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白髪はサプリメントで根本から改善できる?

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白髪は見た目の老けて見えて、毎日鏡で白髪を見るたび「ハァ~…」とため息をつきたくなりますよね。
そんなある日ふと思ったのです。
近年、「ハゲ薬で治る」ということが言われていますが、同じ頭の悩みである白髪も治す術はないのでしょうか?
調べてみると、「白髪のお悩みを解決出来る!」として売られているサプリメントを発見しました!
しかし、本当にサプリメントを飲むだけで白髪を改善できるのでしょうか?
そこで今回は、白髪のサプリメントについて少し深掘りして、白髪のサプリメントは本当に効果があるのかを赤裸々に書いていきます。

 

白髪サプリの仕組み

飲むだけで白髪が改善されるとして売られている白髪のサプリメントですが、その仕組みは大まかに以下のようなものでした。

  • 血液をサラサラにして血行を改善する。
  • 健康な髪の毛に必要な栄養を取り入れる。

そもそも白髪というのは、いろいろな原因が考えられます。
その中でも一番の原因だと考えられるのが、老化です。

しかし白髪サプリはこの老化に対してアプローチをしているのではありません。
他にも白髪の原因として考えられるのは、喫煙・飲酒・ストレス・睡眠不足・紫外線・栄養不足と、いろいろ考えられます。
そして白髪サプリメントは、この中でも「栄養不足」にコミットして改善していこうというものです。
それでは、どう栄養不足にコミットしているのか、先ほど挙げた大まかな仕組みごとに、それぞれ書いていきます。

 

血行を改善する

白髪を改善するサプリメントには、血行を改善する食材や栄養分が含まれているものもあります。
なぜ白髪で血行を改善する必要があるかというと、栄養は血管を通って体の隅々にまで運ばれていっているからです。
頭にある血管のほとんどは細い血管の毛細血管で、血行不良を起こしていると普通の血管より細いため栄養がうまく運ばれなくなってしまいます。
そのため、血行を改善することが白髪を改善することとつながるのです。

 

必要な栄養を取り入れる

血行を良くして栄養を運べるようになっても、肝心の栄養が不足していると意味がありません。
そのため白髪サプリメントには、黒い髪に必要な栄養素がたくさん含まれています。
そもそも髪の毛が色づく仕組みは、毛穴にある毛母細胞が細胞分裂をし、白髪の状態の髪の毛を作り、メラノサイトというところが髪の毛の色の成分であるメラニン色素を作り、白髪の状態の毛母細胞がメラニン色素を取り込むことで、色のついた髪の毛が生まれます。
そのため、健康な黒髪に必要な栄養素は、髪の毛を作る毛母細胞とメラノサイトに必要な栄養素を摂ればいいということです。
それでは髪の毛はどのような成分でできているのでしょう。
髪の毛は以下の成分でできています。

  • たんぱく質:80%~90%
  • 水分:10%~15%
  • メラニン色素:3%
  • 脂質:1%~6%
  • ケイ素・リン・マグネシウム:微量

見てわかるように、髪の毛はほとんどがタンパク質でできています。
だから「タンパク質をたくさん摂れば白髪が治る!」というわけではありません。
脂質が減れば髪にツヤがなくなりますし、水分が減れば髪がごわつきます。
全ての栄養をバランス良く頭皮に送ることが大事なのです。
なので多くの白髪サプリメントには、髪の毛のタンパク質であるケラチンタンパク質の元となるアミノ酸や、メラニン色素を作りだすメラノサイトの餌になるアミノ酸が豊富に含まれています。

 

白髪サプリで白髪が治る

白髪サプリの仕組みのところで書いたように、白髪サプリは白髪の様々な原因である中の栄養不足を補うためのものです。
そのため、白髪サプリを飲んだところで必ず白髪が治るとは言えません。
もちろん栄養不足が原因で白髪が生えているという人には効果的かもしれません。

しかし食べ物の溢れかえっている現代社会において、栄養不足が原因で白髪が生えているというのは考えづらいと思います。
逆に不必要なほど栄養を摂りすぎて血行不良を起こしていたり、生活習慣病になることで白髪になっている人がほとんどなのではないでしょうか?
白髪サプリで足し算の改善をするよりも、自分の生活習慣を見直して引き算の改善をすることをお勧めいたします。

 

まとめ

白髪サプリメントで白髪を改善することはとても難しいと思いますが、血行を改善するサプリメントとしてはとてもいいと思います。
また、肝臓などの体の解毒をしてくれる器官に良い成分も入っている商品もあるため、総合的に体には良いと思います。

しかしそれで白髪を改善できるかというと話は別です。
先述した通り、白髪サプリは足し算の対策です。
白髪の原因のほとんどは、飲みすぎ・吸いすぎ・かけすぎと、やり過ぎていることが多いです。
そのため、白髪をどうにかしたいなら、生活習慣を見直しながら白髪サプリメントを飲みましょう。
白髪サプリメントは、健康になりながら「あわよくば白髪も治れば良いな」ぐらいの感覚で飲まれることをオススメいたします。

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